Se trata de las 4 consideraciones que comentamos en el post coaching para buscar trabajo y son la base actitudinal sobre la que nos vamos a poner en marcha.
HACERSE CONSCIENTE
Actividad para practicar esta conciencia. Realiza un inventario escrito de todas tus competencias: todo lo que sabes y sabes hacer profesionalmente, también tus habilidades de tipo personal. Todo esto lo deberás acompañar de evidencias, es decir, datos, documentos o explicaciones sobre situaciones concretas con las que pueda demostrar que tienes estas competencias.
ACEPTAR LAS CIRCUNSTANCIAS
Actividad para la aceptación ¿he superado mis fases de duelo emocional?
Lee las diferentes fases en las que se procesa una situación de duelo e identifica la fase en la que estás. Después reconsidera si, por el tiempo transcurrido en desempleo, te has quedado estancado o no en alguna de las fases.
5 etapas del duelo identificadas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross
1. Fase de Negación. Negarse a sí mismo o al entorno que ha ocurrido la pérdida
2. Fase de enfado e indiferencia. Euforia o enfado por no poder evitar la pérdida.
3. Fase de Negociación. Negociar consigo mismo o con el entorno, entendiendo los pros y contras de la pérdida.
4. Fase de Dolor Emocional. Se experimenta tristeza y dolor por la pérdida.
5. Fase de Aceptación. Se asume la pérdida, pero jamás se olvida.
Más información en familydoctor.org
HACERSE RESPONSABLE de nuestro futuro profesional.
Actividad para la responsabilidad: reflexión sobre mi objetivo profesional.
Ahora soy consciente de mis características y las de mi entorno, también acepto las circunstancias, me pregunto ¿qué quiero conseguir? Piensa en el final de estas frases
“Yo quiero dedicarme a hacer…….. quiero trabajar de ……………..”
Lo escribes y lo tienes visible en algún espacio personal que me recuerde día a día mi objetivo profesional.
LLEVAR A LA ACCIÓN
Actividad para la acción: ¿Qué voy a hacer hoy y que me ayudará a conseguir lo que quiero?
Proponte una acción todos los días que te lleve al objetivo, no hablo de llevar cv a las empresas sino de aprovechar tus competencias, contactos, recursos de trabajo/ formación y fuentes de información para mantener el movimiento que te llevará al objetivo que te has propuesto.
Ser conscientes, aceptar las circunstancias, hacerse responsables y mover a la acción, son las cuatro disposiciones personales para conseguir ser eficientes en la búsqueda de trabajo y llegar a hacerla con satisfacción personal.
